|
De ‘schade’ van een heerlijk weekend, ik heb niet heel gek gedaan, maar mezelf wel het een en ander gegund. En een keer Indische rijsttafel en twee keer gourmetten is natuurlijk ook niet het meest uitgebalanceerde dieet. Ik kan hier mee leven, nu gewoon weer in het gareel.....
|
78,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
930 kcal
|
Vet: 29,18g | Eiwit: 25,53g | Kolhy: 136,95g.
Ontbijt: Bolletje Brosse Eierkoek met Melklaagje. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Bruine Boterham. Diner: AH Indonesisch Stoofpotje Rendang Padang, Tomatenpuree, Gekookt Ei, Uien, Sajoer Boontjes, Conimex Ketjap Manis, Fortune Express Sambal Oelek. Snacks/Andere: Venco Muntdrop, Kindly's Zoethoutjes, Hema Landeitjes. meer...
|
|
3230 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 20 minuten, TV Kijken - 6 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Crosstrainer - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 25 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Autorijden - 45 minuten, Douchen - 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,6 kg per week
|