|
Zoveel er weer af had ik niet verwacht. Ik heb, naast een uurtje gym, niet echt gesport vanwege een blaasontsteking.
Maar goed, ik ben hier toch wel héél blij mee en dit motiveert me enorm om door te blijven gaan!
|
82 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1475 kcal
|
Vet: 60,62g | Eiwit: 67,81g | Kolhy: 159,05g.
Ontbijt: Kaneel, AH Elstar Appel, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk. Lunch: AH Roombrie 60+, Pruimenjam, AH Groente Broodjes Spinazie, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. Diner: AH Verse Volle Melk, Cherrytomaten, Ijsbergsla, Remia Fritessaus Halfvol, AH Shoarmavlees, AH Basic Pitabroodje. Snacks/Andere: Rivella Cranberry, AH Tuinboontjes Soja, AH Delicata Extra Puur 70%, Zwarte Peper, Hellmann's Real Mayonnaise, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil). meer...
|
|
2550 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 5 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 41 minuten, Rusten - 8 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,5 kg per week
|