|
Yeah! We zitten dan nu echt in de 70. Wat een opluchting.. Ik begon echt te twijfelen of ik wel goed bezig was of misschien strenger moest worden of mn eetpatroon nog verder veranderen maar ik ben gisteren ook ongesteld geworden wat de kleine kink in de kabel van vorige week verklaart. Ik ben heel blij. Nóg meer gemotiveerd om keihard te werken voor mijn doel. 💪🏾💪🏾💪🏾
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 14,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
942 kcal
|
Vet: 27,89g | Eiwit: 21,58g | Kolhy: 138,23g.
Ontbijt: Komkommer (met Schil), Zwagerman Flinterdunne Kipfilet, Maza Muhammara, Speltbrood. Lunch: Appel, Bospeen, AH Ananas Vers, Lidl Peer, Banaan. Diner: Melkan Roomboter Ongezouten, Speltbrood, Kippensoep. Snacks/Andere: Champagne. meer...
|
|
2556 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Insanity - 45 minuten, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|