|
Graag ga ik met quiches wat experimenteren, maar door de bladerdeeg krijgt het een hele hoge calorische waarde. Welk alternatief gebruiken jullie voor bladerdeeg? En hoe bevalt dat? Ik las door te googlen dat een quinoa bodem of een bodem van tortilla heel goed kan werken. Iemand die daar ervaring mee heeft?
|
65,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1755 kcal
|
Vet: 86,35g | Eiwit: 93,44g | Kolhy: 131,24g.
Ontbijt: Kaneel, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Zoete Kleine Appeltjes. Diner: Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Melkan Slagroom, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Courgette, Ei. Snacks/Andere: Delicata Puur Chocolade 85%, AH Basic Camembert 45+, Kraft Tomato Ketchup, Wasa Vezelrijk Cracker. meer...
|
|
2635 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Stilstaan - 1 uur en 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 8 uren, Koken - 20 minuten, Autorijden - 22 minuten, Slapen - 4 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren en 33 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|