wvdzwart's Logboek, 04 mrt 19

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +1.1, 0) kg
Gewicht = (12.3, 53.2, 2.8) kg
Verdeling = (18.0, 77.9, 4.1) %
Vocht = 58.2%

Normale meting. Vochtpercentage en daarmee spiermassa in verhouding tot vet begint weer lekker hoog vandaag. Mijn eten van gisteravond moet er duidelijk nog uit.

Als ik vandaag en morgen streng genoeg ben moet er woensdagmorgen weer een lage 67’er op de weegschaal kunnen staan. Het zal alleen een week van extremen worden, want woensdag ga ik uit eten met collega’s van kantoor en dat zal een flinke schommeling omhoog geven naar de donderdag. Dat zal dan richting het weekend hopelijk wel weer hersteld zijn. Ik zal voor het uit eten gaan op woensdag dus wat moeten compenseren op de overige dagen.

68,3 kg Tot nu toe verloren: 22,7 kg.    Nog te gaan: 3,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

3284 kcal

Vet: 154,95g | Eiwit: 126,90g | Kolhy: 343,24g.   Ontbijt: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: Milka Hazelnoot Chocolade, Milka Witte Chocolade. meer...