|
Na 2 operaties en 3 mdn niets, niet durven wegen 🙊🙈
Nu herstellende en alles weer aan het opbouwen. Ik weet dat het meevalt maar baal als een stekker 🙄
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 72,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1800 kcal
|
Vet: 49,29g | Eiwit: 163,94g | Kolhy: 169,78g.
Ontbijt: Gebakken Ei, Bruine Boterham. Lunch: Tonijn in Water (uit Blik), Jumbo Hollandse Rauwkost. Diner: AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui, Kalfsoester. Snacks/Andere: Mandarijn, AH Krentenbol, Pindakaas, Snack A Jacks Chocolate Chip, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Scitec Nutrition 100% Whey Proteïn. meer...
|
|
3292 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Apple Health - 22 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|