|
Met een ons per dag, kom ik waar ik wezen mag....
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1298 kcal
|
Vet: 38,10g | Eiwit: 48,29g | Kolhy: 182,92g.
Ontbijt: Blauwe Bessen, Melvita Agave Siroop , Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: AH Bruine Bollen , Fruitsalade, Tonijn Salade, Kwekkeboom Kroket. Diner: Jumbo Filet D'ardenne, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Délifrance Maisbol, Melvita Agave Siroop , Quaker Havermout (40g), Oatly Havermelk. Snacks/Andere: Kindly's Zoethoutjes, Hema Landeitjes. meer...
|
|
3133 kcal
|
Activiteit:
Strijken - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 45 minuten, Crosstrainer - 3 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 37 minuten, TV Kijken - 5 uren, Douchen - 10 minuten, Autorijden - 40 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 35 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|