|
Donderdag en vrijdag uit eten geweest, gisteren ter compensatie 1,5 uur met man en hond gewandeld en als beloning nu op laagste punt sinds de start 1 januari. Het is zo fijn om te beseffen dat je ook gewoon van lekkere dingen kunt genieten en toch een gezonder lijf kunt hebben. Voorheen zei ik altijd ‘ik rook niet, ik drink nauwelijks, maar ik moet ook wel een beetje van het leven genieten....’ om vervolgens een hele reep Tony zeezout caramel naar binnen te werken. Nu weet ik dat dat geen genieten is, maar overeten. Wat mij betreft een grote, dikke (!) streep eronder.......
|
78,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1401 kcal
|
Vet: 63,17g | Eiwit: 75,11g | Kolhy: 126,58g.
Ontbijt: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Lunch: Conimex Sweet Chili Saus, Jumbo Cheddar, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), Melvita Agave Siroop , Jumbo Magere Franse Kwark. Diner: Knorr Pepersaus, Jumbo Ei van Columbus Salade, Picanha (Meatlovers, Diepvries), Jumbo Verse Friet . Snacks/Andere: Hema Landeitjes, Ferrero Rocher. meer...
|
|
2863 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, TV Kijken - 9 uren, Rusten - 3 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|