|
Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, -0.3, 0) kg
Gewicht = (14.0, 50.4, 2.7) kg
Verdeling = (21.0, 75.0, 4.0) %
Vocht = 55.8%
Late meting. Hoewel dit een late meting in het weekend met normaal gesproken veel vochtverlies is, is het me nu wel duidelijk dat mijn weer lagere vochtverlies niet opnieuw slechts door vocht komt. Voor de 5e dag achterelkaar gaat het omlaag. Ik ben dus spiermassa aan het verliezen 🙁. Het niet meer maken van mijn minimaal 18000 stappen en 25 trappen per dag wordt meetbaar.
Toch voel ik me nog steeds niet echt lekker fit om het weer streng op te pakken. Ik mag dan officieel geen hoge bloeddruk hebben van de huisarts, mijn bloedtest mag er dan prima uitzien, ik heb nog steeds dat rare duizelige gevoel in mijn hoofd, net of mijn bewustzijn van waar ik ben achterloopt met waar mijn hoofd is als ik beweeg. Een collega zei dat mijn evenwichtsorgaan misschien gereset moet worden. En misschien moeten mijn oren uitgespoten worden (teveel oorsmeer). Ik weet het allemaal even niet 🙁.
Daarnaast baal ik ook weer enorm van mezelf dat ik gisterenavond een bijna volledige Milka melkchocolade met hazelnoot reep op heb (totaal 240 gr). Hierdoor kwam mijn dagtotaal boven de 3400 kcal uit i.p.v. mijn RDI van 1500 kcal. Ik had dus al onder de 67 kg kunnen zitten.
Een ding is zeker: Ik zit er niet lekker in sinds een paar weken en verlies ook een beetje de hoop dat het nog goed gaat komen. Ik mag dan nog steeds wel afvallen of op zijn minst stabiel blijven, als ik niet meer kan sporten met dat rare gevoel in mijn hoofd, dat vooruitzicht kan ik niet echt blij van worden. Ik heb niet het idee meer dat dat vanzelf weggaat 🙁.
Ondanks alles toch maar een ultra strenge dag inlassen vandaag om de chocolade te compenseren.
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 23,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1550 kcal
|
Vet: 36,66g | Eiwit: 113,13g | Kolhy: 186,57g.
Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Diner: AH Blauwe Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Boeren Appeltaart, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Biologisch Rode Paprika, AH Sperziebonen Gebroken , Jumbo Broccoli, Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|