|
Gisteren lange werkdag, (op mijn fiets ) en in de avond nog een uur gewandeld
Vandaag nog eens warme maaltijd tijdens de lunch en lichte maaltijd in de avond gepland.
Nog 3 dagen tot de vakantie en het bereiken van mijn streefgewicht voor de maand februari: nog 200 gram te gaan.
|
55,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1154 kcal
|
Vet: 36,95g | Eiwit: 69,00g | Kolhy: 120,47g.
Lunch: AH Snoeptomaatjes, Lidl Frambozen, AH Blauwe Bessen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Dodoni Feta, Pompoenlasagne, All Seasons Veldsla, Baresa Zwarte Olijven, Cologran Stevia, Knoflookpoeder, AH Balsamico Azijn. Diner: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|