|
Zo fijn dat het zijn vruchten afwerpt. Geen suiker meer toevoegen (kinderkoffie.. thee met suiker..). Geen koek en snoep, oké ik heb een dipdag gehad en 2 stroopwafels gegeten 😅 en een beetje matigen met koolhydraten.
Meer energie, 's avonds wel al vroeg moe maar dat is niet erg.
Het is mij door het dagboek wel duidelijk geworden hoeveel ik eigenlijk at.. wake up call!
|
104 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1358 kcal
|
Vet: 96,70g | Eiwit: 44,77g | Kolhy: 84,45g.
Ontbijt: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden. Diner: Kroket, AH Mayonaise, Frieten. Snacks/Andere: Gemengde Notenmix, AH Mango Gesneden. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|