|
Lichte tegenvaller , had op meer gehoopt, realistisch gezien prima resultaat. -/- 0,3
500 cal onder de ADH om 0,5 af te vallen.. dat is net aan gelukt en menstruatie dag 2. Op naar volgende week..
|
121 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1821 kcal
|
Vet: 70,77g | Eiwit: 133,08g | Kolhy: 145,34g.
Ontbijt: Plus Roasted Porc Rib, Soma Haverkorn Meergranenbrood, Milbona Kaas Belegen 30+. Lunch: Frambozen, Optimel Magere Kwark Citroen, Ei, Lidl Havermout, Melk (Halfvol), Banaan. Diner: AH Kipfilet Rauw, AH Sugarsnaps, AH Hennepzaad Gepeld, Knoflook, Olijfolie, Gember, Rucola Sla, Venkel, AH Kikkererwten, Citroensap. Snacks/Andere: AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Honing, AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Elitehaver. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|