|
De sportactiviteiten willen nog niet echt helpen. Ik dacht, dat als het op de weegschaal thuis niet zichtbaar is in de kilo's, is het dat vast wel op de andere facetten zoals vet% en spiermassa te zien bij de personal trainer. Beide echter t.o.v. vorige week minder goed. Bij PT wel 0,3 eraf in kilo's maar dat zal 'm in het spierverlies zitten denkt hij. Meer eiwitten eten om dat te voorkomen.
Wel vorige week iets meer brood momenten gehad door in de ochtend ook brood te eten i.p.v. kwark.
Bij PT: 78,8 naar nu 76,7, maar wel sinds 1 oktober en verder ook weinig verschil. Maar 2kg minder. Op eigen weegschaal over langere periode van 79 naar 75,0 toch 4 kilo.
Beste tussentijdse resultaten bij PT(niet op zelfde moment):
- vet 35,9%
- spier 46,7kg
- BMI 27,3
Nog 2 weken:
doel?? op PT weegschaal
- kg 75
- vet 35,0%
- spier 46,7kg
doel?? op eigen weegschaal
- kg 73,5
|
75,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|