|
na een paar dagen vol uitjes en feestjes. gisteren weer normaal gegeten, gelijk te zien dat het meeste er zo weer af is😁
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1451 kcal
|
Vet: 53,63g | Eiwit: 131,17g | Kolhy: 99,91g.
Ontbijt: Avocado, White Lady Zuivelspread Light, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, AH Ijsbergsla, Zwagerman Kipfilet Bieslook, Olijfolie, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Milbona Cottage Cheese Light, Rode linzen wraps/pannenkoeken, Maribel Frambozen Jam Light. Lunch: Omelet groente cottage cheese. Diner: Magere Franse Kwark, Spruitjes met soja en spekjes. Snacks/Andere: AH Magere Franse Kwark, Zonnatura Tarwe Zemelen, Thee. meer...
|
|
220 kcal
|
Activiteit:
billen en buik sportschool - 28 minuten, Samsung Health - 23 uren en 32 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|