|
😡🤢de afgelopen 6 weken:
koud
honger
moe
slecht slapen
stress op de zaak
niet gesport
vorige week ging ik ook weer snaaidagen krijgen
Dit is wel een diepte punt 🤢😡
ik kan het nog niet alleen !
plan voor deze week:
3x sporten
Geen koekjes
niet stiekem mee eten met man
veel drinken en kha tussendoortjes
😍
|
111,2 kg
Tot nu toe verloren: 16,1 kg.
Nog te gaan: 21,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1540 kcal
|
Vet: 101,59g | Eiwit: 98,83g | Kolhy: 47,77g.
Ontbijt: Alpro Meer Fruit Appel-Kiwi. Lunch: Bleekselderij, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla. Diner: Oké Sperziebonen (Gebroken), Rundergehakt, Zaanse Mayonaise. Snacks/Andere: Oké Jong 48+, Dadel, Alesto Nuts. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|