|
weekendschade ondanks Uiteten met pizza en Cheesecake dit keer maar + 0.4 kg
Gisteren op zondag de twee grote maaltijden ( Fried English breakfast) en warme maaltijd in het begin van de dag gegeten en in de avond lichte maaltijd met maaltijdsalade en kwark met vruchten ,zaden en noten.
Ik merk dat dit goed voor me werkt: IN DE MIDDAG ETEN ALS EEN KONING EN IN DE AVOND ALS EEN BEDELAAR !
Doel van deze week: 55.5 kg ,dus - 0.5 kg gewichtsverlies!
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
865 kcal
|
Vet: 19,64g | Eiwit: 73,47g | Kolhy: 97,88g.
Lunch: Komkommer (met Schil), Puntpaprika, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, AH Snoeptomaatjes, White Lady Zuivelspread Light, Freshona Maïs, Lidl Ijsbergsla Mix, AH Gebraden Kipfilet Caesar, No Fairytales Wortel Tortilla, Maggi Aroma, Aldi Kokosmelk, AH Gesneden Uien, AH Courgette, Broccoli, Runderbouillon, Knoflookpoeder. Diner: Kleintje Kwarkkaiserschmarrn gezond 1 persoon, Blauwe Bessen. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|