|
Wow dit had ik niet verwacht, donderdagavond koekjes, nootjes en kaas op.. Komende week zal ik wel weer wat omhoog gaan, maar dat is niet erg:
- zondag: lunchen met mijn ouders, lekker genieten
- maandag: eten bij mijn oppasgezin (eten wat de pot schaft)
- dinsdag: lunchen met een vriendin
- donderdag: sushi eten voor Valentijnsdag
- vrijdag: wil ik mijn vriend verassen met ontbijt op bed (ga wel voor een redelijk gezond ontbijt)
Vrijdagavond cocktails drinken met vrienden
De momenten dat het lukt probeer ik gezond te eten, op woensdag eet ik wat minder kcal om alles een beetje te compenseren
|
63,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1386 kcal
|
Vet: 26,34g | Eiwit: 146,33g | Kolhy: 125,03g.
Ontbijt: Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Brinta Brinta. Lunch: Jumbo Gerookte Zalm, Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse , Wasa Vezelrijk Cracker. Diner: AH Kipfiletblokjes, No Fairytales Bieten Tortilla, AH Italiaanse Roerbakmix. Snacks/Andere: AH Magere Franse Kwark, Womans Best BCAA Amino Ice Tra Peach, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Banaan. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|