|
Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.6, 0) kg
Gewicht = (12.3, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (18.1, 77.8, 4.1) %
Vocht = 58.1%
Normale meting. Ik voel me een stuk beter dan gisteren, maar nog wel erg moe. Ik denk dat het een combinatie is geweest van een virus, oververmoeid zijn en dinsdag ongemerkt te weinig eten.
Interessant is wel dat deze week qua afvallen een bijna gelijk patroon heeft als vorige week: sterke sprong omhoog van zondag naar maandag naar de werkweek, dan dinsdag en woensdag weer omlaag en herstel, waarbij de woensdag een extreem laag laat zien, gevolgd door iets omhoog en 2 dagen gelijk. Het enige verschil deze week is dat het patroon op 0.2 kg lager gewicht is.
Conclusie: ik val dus nog steeds af, maar moet mijn dinsdag thuiswerkdag goed in de gaten houden en zorgen dat ik voldoende eet. Het oververmoeid zijn kan alleen maar voorkomen worden door beter en langer te slapen. Aan een eventueel virus valt weinig te doen. Zo’n ziekerige dag als gisteren moet ik zoveel mogelijk zien te voorkomen.
Vandaag is het ook precies 1 jaar geleden dat ik met FS begon mijn gewicht dagelijks in te vullen 🙂. Mijn streefgewicht van 65 kg heb ik nog niet gehaald. Maar vorig jaar met 91 kg begonnen en dan nu rond de 68 kg daar ben ik heel erg blij mee. Met FS beginnen en later in combinatie met een FitBit gaan wandelen, dat zijn toch wel mijn twee beste beslissingen van de afgelopen jaren.
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 22,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2285 kcal
|
Vet: 74,84g | Eiwit: 104,53g | Kolhy: 302,33g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Orange, Royal Green Kokosvet, Beemster Extra Belegen 48+, AH Gesneden Uien, AH Witlof, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Modifast Protein Shape Pistache, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
gewichtsbehoud
|