|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -0.8, 0) kg
Gewicht = (13.0, 52.6, 2.8) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.4%
Normale meting. Ik baal een beetje van mezelf, omdat ik gisteren aan het einde van de dag weer ongecontroleerd hebben zitten snoepen. De rolletjes salmiak-snoep heb ik op gisteren geschreven, waardoor ik natuurlijk zwaar over mijn RDI ging. Daarnaast vannacht nog 3 repen Eat Natural cranberries op. Nou daar was niks natuurlijks aan, of misschien juist wel! Als straf heb ik ze op vandaag gezet als een soort vroeg ontbijt.
Op zich vertoont mijn gewicht het voorspelde herstel van het weekend naar de werkweek, maar het had nog veel beter kunnen zijn. Zo’n stomme (vreet) actie kan zomaar betekenen dat het afvallen weer een week overslaat en dat mijn lichaam de rem er weer op gooit.
Vandaag lekker thuis werken. Ik was de files gisteren naar huis goed zat, en dat blijft me vandaag gespaard.
Plan komende dagen: streng zijn, om mijn vreetbui van gisteren enigszins te compenseren. Opnieuw iets aanpakken in mijn woonkamer om deze meer opgeruimd te krijgen. Het zou mooi zijn als ik opnieuw een 67’er op de weegschaal kan krijgen.
|
68,4 kg
Tot nu toe verloren: 22,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1921 kcal
|
Vet: 61,18g | Eiwit: 107,99g | Kolhy: 210,75g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (45g), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Hollandia Original Matzes Naturel, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Alpro Soya Perzik, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal, Venco Boerderijdrop. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|