|
Week 45 9 ons aangekomen.. op een etentje na gewoon gezond gegeten en echt onder mijn verbruik snap niet waar deze 9 ons vandaan komen 🤨 enige verschil is dat ik hoger in mijn eiwitten zat.. ga dit dus ook maar weer wat verlagen.. en pas ophogen als ik op gewicht ben.. hopelijk komende week een betere week.. geen bijzonderheden in ieder geval
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 22,4 kg.
Nog te gaan: 14,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1595 kcal
|
Vet: 61,40g | Eiwit: 89,58g | Kolhy: 163,78g.
Ontbijt: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Bio+ Halfvolle Melk, Lidl Aardbeien Diepvries. Lunch: Oké Muesli, Alpro Soya High Protein Nature, Alpro Soya Nature , Plus Krentenbol, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Diner: Plus Halfvolle Fritessaus, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Rode Paprika, Plus Shoarma Reepjes, Plus Ijsbergsla Naturel. Snacks/Andere: Duyvis Pinda's Ongezouten, Plus Ongezouten Cashewnoten, Bodymass Protein Bar Chocolate, Plus Chocolade Puur 72%, Cherrytomaten. meer...
|
gewichtsbehoud
|