|
Eindelijk na 9 weken gaat het weer de goede kant op. pijn is weg, vocht trekt langzaam weer uit mijn been. volgende week weer beginnen met yoga en als dat goed gaat, week erna weer rustig opbouwen met sporten. merk het ook aan me gewicht, veel vocht vastgehouden. nu eindelijk weer iets gewicht kwijt. Lekker gevoel.
|
104,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1633 kcal
|
Vet: 61,42g | Eiwit: 92,28g | Kolhy: 166,43g.
Ontbijt: Quaker Cruesli Chocolate, Melkan Magere Milde Kwark, Leidingwater. Lunch: Aldi Volkoren Wraps, Passata Rustica (Gezeefde Tomaten), Hoogvliet Champignons, Vers, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Bourgondische Ham, Optimel Limoen Drink. Diner: Gele Paprika's, Mager Rundergehakt, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Perfekt Chili Bonen, Rode Kidneybonen in Chilisaus, AH Gesneden Uien, Mais. Snacks/Andere: Hema Tompouce, Hoogvliet Appelpuntje, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Perfekt 20 Kruiden Oplosthee. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|