|
Bewust cheat weekend! Met o.a. Wijn, bier, Chips, stokbrood en burgers thuisbezorgd.. Ik volgde altijd een voedingsschema vanuit een coach ik ben daar in november mee gestopt omdat ik een beetje doorsloeg en mezelf gek maakte met het feit dat ik niet zakte in vetpercentage! Ik heb de afgelopen weken even rustig aan gedaan qua voeding en ga vanmiddag weer naar mijn coach voor een vet% meting en een nieuwe start
|
64,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1613 kcal
|
Vet: 43,28g | Eiwit: 137,27g | Kolhy: 166,72g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen, Smart Cooking Spray, Bulkpowders Pure Whey Protein White Chocolate, Banaan, Eiwit. Lunch: AH Flinterdunne Kipfilet, Tomaten, Wasa Vezelrijk Cracker, Avocado. Diner: Heinz Ketchup 50%, Biofan Kokosolie, AH Broccoli Roosjes, AH Zilvervliesrijst, AH Rundertartaar. Snacks/Andere: AH Vloerbrood Meergranen, AH Zuivelspread Bieslook Light, Banaan, AH Magere Franse Kwark, Danone Hüttenkäse , Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, AH Magere Franse Kwark, AH Biologisch Maiswafels, Womans Best BCAA Amino Ice Tra Peach. meer...
|
Gewichtstoename van 2,5 kg per week
|