|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.2, 0) kg
Gewicht = (13.6, 52.4, 2.8) kg
Verdeling = (19.7, 76.2, 4.1) %
Vocht = 56.8%
Late meting. Nou zeg, nu al de vijfde 68’er achterelkaar 🙂! Ik schommel tussen 68.6 en 68.8 kg, dus dat kan ik wel stabiel noemen. Ik snoep nog teveel om de weg naar beneden weer door te zetten. Dagelijks kom ik boven mijn RDI uit, welke overigens nog steeds wel op 1500 kcal staat, en waarbij ik sinds 2 weken nu ook de suiker in mijn thee invoer, dus dat relativeert wel wat. In ieder geval stabiel.
Gisteren heb ik mijn functioneringsgesprek over 2018 gehad bij mijn werkgever. Hoewel ik zelf wel weet dat het meeste op mijn werk op rolletjes loopt, voelt het verrassend goed om dat ook van anderen te horen en zelfs ook meerdere complimenten te krijgen. Ik zat er vooraf nogal mee dat ik de laatste 8 maanden van 2018 een stuk minder aan bijblijven op mijn vakgebied had gedaan, maar dat werd ruimschoots gecompenseerd door wat ik in 2017 had bereikt en in de eerste 4 maanden van 2018 en ook door de beoordeling van de klant zelf waar ik ingezet ben. Ook super vonden ze dat ik zoveel afgevallen ben in 2018 (dat had ik ook gewoon bij mijn bereikte doelstellingen gezet). Dus het werd een heel positief gesprek. Ik kan nu gewoon de draad met studie weer op gaan pakken in 2019. Daar ben ik super blij mee 🙂!
Plan voor komende week: één of meer lage 68’ers op de weegschaal zien te krijgen en mezelf meer aan mijn RDI zien te houden.
|
68,8 kg
Tot nu toe verloren: 22,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1903 kcal
|
Vet: 55,87g | Eiwit: 104,64g | Kolhy: 250,32g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Orange, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker. Diner: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Beemster Extra Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|