|
Tevreden, zijn vooral mijn spieren die terug zijn gekomen na een week plat (was door mijn rug gegaan). En veel vocht, iets met maandelijkse ongemakken! 🤪
22 Januari
Gewicht: 73,8kg (+0,2kg)
Vetpercentage: 28,4% (-1,9%)
Spiermassa: 50,2kg (+1,6kg)
BMI: 25,9(+0,2)
Leeftijd: 32(-4)
Vocht: 53,2%(+1,8%)
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 51,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1700 kcal
|
Vet: 71,78g | Eiwit: 156,67g | Kolhy: 91,87g.
Lunch: Sultana Fruitbiscuit Appel (13g), No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, Remia Fritessaus Halfvol, Princes Tonijnstukken in Water. Diner: Ei, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , Conimex Wokolie, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip. Snacks/Andere: Time For Breakfast Berry Mix, Jumbo Gemalen Kokos, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Quaker Cruesli 4 Noten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Bolletje Boeren Granen & Zaden Beschuit, ERU Balans 15+ Sambal, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Lindt Excellence 85% Cacao. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|