|
ik heb me oude doel bijna bereikt nu wil ik even doorknallen. 76 kg halen en dan kijken hoe ik me voel en me lijf er uit ziet. Ik ben benieuwd hoe lang het zal duren. Momenteel train ik 6 dagen in de week. Waarvan 5 ik zelf krachtraining doe en 1 x een personal training volg.
fotos en filmpjes hiervan deel ik op mijn instagram #jaatje92
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1608 kcal
|
Vet: 54,99g | Eiwit: 159,78g | Kolhy: 113,24g.
Ontbijt: Myprotein Impact Whey Protein, Jumbo Havermout Fijne Vlokken. Lunch: Beemster 30+ Oude Kaas, Rode Peper of Cayennepeper, AH Sjalotten, Jumbo Champignon Roerbakmix, Jumbo Kipgehakt, Bodymass Protein Bar. Diner: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Sukadelappen, Jumbo Spruiten. Snacks/Andere: Bodymass Protein Bar. meer...
|
gewichtsbehoud
|