|
woensdag gestart met dieet, woensdag avond Moviprep om de darm leeg te maken, donderdag ochtend Moviprep, donderdag middag darm onderzoek. nou denk je dan val je af...... nee hoor gewicht na lege darm blijft hetzelfde😅. paar dagen later netjes aan mijn calorie inname 1400 gehouden, gewicht hetzelfde. nu las ik gisteren van Lotte dat ze ook pas afviel met 1000 cal, maar ik lees ook dat je lichaam in nood toestand gaat.
nu sta ik al tijden stil bij hetzelfde gewicht🙄ik wil naar beneden. Volgens fibit verbrand ik tussen de 1900/2100 cal.
wie weet raad.
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Houd er rekening mee dat je darm zich weer moet vullen en dat dit ook invloed heeft op je gewicht.
Mijn raad is: volhouden en even geduld hebben. Geef je lichaam tijd om zich in te stellen op de verandering.
20 jan 19 door lid: Tijmpje
|
Ik houd bij fitbit rekening met een foutmarge van 15 tot 20 procent. heb je je bmr al uitgerekend?
21 jan 19 door lid: Serena van Beusekom
|
Sowieso even geduld hebben je lichaam moet even omschakelen. Daarna is het zoeken naar wat voor jou werkt. Ik wilde niet in die genoemde shocktoestand komen dus ben eerst tussen de 1500-1600 kcal blijven eten. Echter ging het daarmee extreem traag. Nu zit ik rond de 1300-1400 kcal en gaat het rustig maar gestaag naar beneden. Dus je moet voor jezelf even 'the sweet spot' vinden. Succes!
21 jan 19 door lid: Pienpain
|
Moviprep vind ik een marteling. Ik hoop dat je darmonderzoek goed is gegaan. Ik denk dat 1000 kcal per dag echt te weinig is. Ik vind zelfs 1400 aan de lage kant.
21 jan 19 door lid: Tantepanda
|
Hier ook een fitbit ik ga altijd 1000 onder mijn verbruik zitten en dan nog gaat het niet zo heel snel. Terwijl fitbit aangeeft dat je dan een kilo per week moet afvallen.. Ik wil het nog even aankijken anders ga ik op 1250 onder mijn verbruik zitten.
21 jan 19 door lid: Biancano1984
|
Moviprep, vond ik wel meevallen😁ik denk dat ik start rond de 1350. Maar deze week nog niet eerst weer de normale ontlasting🙄.
21 jan 19 door lid: pollewop 04
|
Het is zowiezo verstandig om fatsoenlijk boven je BMR te blijven om geen gezondheidsschade op te lopen, op korte of lange termijn. De marge die je hebt tussen BMR en ADH kan je wel wat in schuiven. Ideaal is om 500 kcal onder je ADH te gaan zitten, zo lang dit iig nog boven je BMR is, anders doe je natuurlijk minder dan 500.
21 jan 19 door lid: Tijmpje
|
O en Moviprep, ik word er elke keer weer zo ziek van. 😖😖
21 jan 19 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pollewop 04's Gewicht Geschiedenis
|