|
wat 2 weken op je voeding letten en 4x per week sporten toch een verschil kan maken, zeg! Ik ben heeeel blij.
Vanavond een feestje met wijn en hapjes en dan weer de teugels strak!
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2741 kcal
|
Vet: 95,86g | Eiwit: 85,23g | Kolhy: 197,97g.
Ontbijt: Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Lunch: AH Snackpaprika, Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, Bolletje Ontbijtcrackers Meerzaden. Diner: Quinoa, Tortilla Chips (Naturel), De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Tomatenblokjes, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bonduelle Rode Kidneybonen, Rode Paprika, Uien. Snacks/Andere: Duyvis Pinda's Gezouten, Bitterballen, Rode Tafelwijn, Champagne, Hellmann's Real Mayonnaise, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Kiwi. meer...
|
|
3261 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Low Impact) - 2 uren, Koken - 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 20 minuten, Douchen - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|