|
Gewicht omhoog: +0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, +0.9, 0) kg
Gewicht = (13.0, 53.6, 2.8) kg
Verdeling = (18.6, 77.4, 4.0) %
Vocht = 57.7%
Normale meting. Dat zit er in, na een flinke maaltijd gisteravond, zijn de darmpjes weer wat meer gevuld. Maar het ziet er gewoon goed uit.
Ik heb gisteravond opnieuw mijn RDI van 1500 kcal niet gehaald. Ik ben nog niet gewend aan de lagere RDI. Maar ik ging regelmatig ook over de 1600 kcal heen. Het idee is dat als ik nu toch over mijn RDI heen ga, ik gemiddeld toch 100 kcal eerder het signaal krijg dat ik moet stoppen, en daarmee gemiddeld 100 kcal lager uit kom, als met 1600 kcal 🙂. Of dat werkt zal de praktijk uitwijzen. Beter is natuurlijk om er met discipline helemaal binnen te blijven, maar op de een of andere manier lukte me dat niet meer. Dan ga ik het maar zo eens proberen!
Wel heb gisteren mijn stukje appeltaart gehalveerd, dat zie ik toch als een soort overwinninkje.
Vandaag opnieuw streng zijn en proberen het snoepen te vermijden. Morgen wil ik opnieuw een 68’er op de weegschaal zien 💪!
|
69,4 kg
Tot nu toe verloren: 21,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1959 kcal
|
Vet: 36,34g | Eiwit: 103,02g | Kolhy: 299,28g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Venco Zwart Witjes. meer...
|
Gewichtstoename van 5,6 kg per week
|