+400 ккал - это столько я добавила за этот период
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
Алла, и что делать? Ещё поднимать ккал?
15 jan 19 door lid: АннаМихайловнаК
|
Я не знаю, я сейчас на этой неделе не поднимала
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
А какие гормоны ?) я просто как бы пациент эндокринолога с двух лет ) и имеются серьёзные гормональные нарушения так что могу что то подсказать если какая то проблема )
15 jan 19 door lid: Buzzymeow
|
Я была у эндокринолога. У меня очень низкий лептин. Но это логично - жира нет
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
Я есть ВК и есть в Инстаграм
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
А что врач рекомендовал делать в такой ситуации...
15 jan 19 door lid: zimijuli
|
Калории повышать, вес набирать. Не хочу вес набирать!
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
Да уж так себе рекомендации
15 jan 19 door lid: zimijuli
|
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
Я тоже не хочу вес набирать))) очень переживаю за что что набрала 3,5 кг( надеюсь сейчас на дефиците, сброшу этот кг... хотя не знаю как долго смогу быть на дефиците, пока 1800 мне дается очень тяжело...ккшеать хочется, переодически даже в животе, аж сосет(
15 jan 19 door lid: zimijuli
|
Юля, это плохо. Сделала бы хотя бы -100 ккал.
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
Или короткий дефицит, как у Кнопочки и Максима
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
Не поняла ответа про сидеала бы хотябы 100
15 jan 19 door lid: zimijuli
|
Я уже думала про короткий дефицит...
15 jan 19 door lid: zimijuli
|
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
15 jan 19 door lid: Про100Алла
|
От всех тех диет в прошлом, видимо, сбой случился(
Едите хорошо, но тело всё равно боится(( и как его уговорить, что «войны» больше не будет, и еда теперь всегда в изобилии. Тонкая штука наш организм-механизм... удачи Вам и здоровья!
15 jan 19 door lid: Sport_forever
|
Sport_forever, да уж это точно, боиться, я воевать больше не хочу и так желею, что не изучив как следует вопрос ушла с головой в минимализм, за что видимо сейчас и расплачиваюсь...
15 jan 19 door lid: zimijuli
|
Алла если сделать на 100 больше, то получится что это почти «поддержка» на которой я вес набирала... я боюсь поднимать, зотя если голод будет такой де то придется поднять, больше не хочу голодать
15 jan 19 door lid: zimijuli
|