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31.1 27.2
Settimana a 1750 rispettata in calorie e macro. Ma grandi variazioni di peso non se ne vedono rispetto alle 2100 😭
Avanti e vediamo che succede.
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61,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1770 kcal
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Vet: 55,16g | Eiwit: 92,43g | Kolhy: 225,75g.
Ontbijt: Deluxe Lidl Panettone con Crema al Cioccolato, Foodspring Whey Protein, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Torta mele fittina. Lunch: Lasagne di Carne, Isola Bio Latte di Farro. Diner: Minestrone, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti, Radicchio Rosso, Pasta e fagioli. Snacks/Andere: Deluxe Lidl Panettone con Crema al Cioccolato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Kiwi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Clementine, Torta mele fittina. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
Sono un'Ariete io 😁 tutto subito o niente 😁 ...lo so che è un percorso lungo Ugo, è solo che ho fatto una fatica bestia a tenermi sulle 1750 (dopo più di un mese a 2100) e speravo che l'universo mi ricompensasse subito 🤣🤣😂
14 jan 19 door lid: Laura4481
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Eh Ugo, ho fame io! 😁😁 ho fatto decenni di diete da fame, adesso non voglio più soffrire, non ci riesco più!! Comunque il mio peso oscilla anche di 1 kg da un giorno all'altro, quindi il mezzo di oggi non lo conto nemmeno come risultato...inizierà a essere un risultato vero dai 60 kg di peso in giù!
14 jan 19 door lid: Laura4481
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Alta 1,68.
I miei 61 chili sono più ciccia che muscolo, retaggio di una vita di obesità/sovrappeso.
Il mio obiettivo, da 2 anni a questa parte, è di costruire i muscoli che non ho (e non ho mai avuto...una faticaccia costruirli da zero a 37 anni!!!) ed eliminare pian piano il grasso residuo, o almeno un pochino!
14 jan 19 door lid: Laura4481
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Grazie Ugo! 😊😘 guarda se ti può essere utile la ricetta di torta di mele che ho postato...non è super fit ma è un buon compromesso!
14 jan 19 door lid: Laura4481
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Laura4481's Gewicht Geschiedenis
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