|
Yaaaay! We gaan weer naar beneden. Ben sinds het nieuwe jaar aan het fitboxen. Een aanrader! Superleuk om te doen en een combinatie van kracht en cardio.
Fat: 28,4
Muscle: 35,3
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2820 kcal
|
Vet: 111,17g | Eiwit: 118,34g | Kolhy: 212,06g.
Ontbijt: Banaan, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Magere Kwark, AH Yoghurt Griekse Stijl, Gekookt Ei, Espresso. Diner: Indiaas Naanbrood, Geroosterde Gezouten Pinda's, Citroen, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Sesamolie, Sake, Sojasaus, Droge Worst, Alesto Pistache Mix, Hummus, Fair Trade Thaise Groene Curry, Witte Rijst, Eendeborst, Biefstuk. Snacks/Andere: Prosecco, Port, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|