|
de hele week goed mijn best gedaan, alleen gisteravond cheatavond (nieuwjaarsborrel) met foute hapjes die ik gebombardeerd heb tot avondeten... vandaag weer vrolijk verder 👍🏻
|
87,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1828 kcal
|
Vet: 94,20g | Eiwit: 121,74g | Kolhy: 123,88g.
Ontbijt: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Cappuccino, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Smaakt Viergranen Vlokken, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: AH Kip Kebab Salade. Diner: Eidooier, Champignons, Witlof, Kokosolie, AH Paksoi, Kania Ketjap Manis, Kippendij (zonder Vel). Snacks/Andere: Body & Fit Smart Protein, Diablo Extra Dark Cocoa Cookie With Vanilla Cream Sugar Free, Body & Fit Superfood & Notenmix, AH Magere Franse Kwark. meer...
|
|
2683 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Paardrijden - 1 uur, Rusten - 11 uren en 40 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|