|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, 0, 0) kg
Gewicht = (13.3, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (19.1, 76.9, 4.0) %
Vocht = 57.3%
Normale meting. De hele lichte stabiele schommelingen rond de lage 69’ers houden aan. Ik zou zeggen dat die doordeweekse 68’ers niet kunnen uitblijven, maar toch gaat het maar tergend langzaam.
Ik snoep toch nog steeds wel weer wat. En gisteren nog een nieuwjaarsborrel gehad (tonic + jus d’orange + 4 mini groente loempia’s). Zo kom ik toch iedere keer wel weer wat boven mijn RDI uit van 1600 kcal. Als ik verder omlaag wil zal ik me toch echt wel aan die grens moeten gaan houden.
Mentaal gaat het nu wel weer beter dan afgelopen weekend, maar de werkdruk neemt weer wat toe. Ook slaap ik iets langer nu, zo rond de 6 uur, i.p.v. 5 uur, maar het is nog geen 7.5 uur waar ik op uit wil komen.
De komende dagen moet ik maar weer eens wat strenger gaan worden 💪!
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 21,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2465 kcal
|
Vet: 91,62g | Eiwit: 137,35g | Kolhy: 267,40g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Valess Vegetarische Balletjes, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Milka Hazelnoot Chocolade, Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|