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Tutto invariato nonostante i macro sballati causa mancata routine:
calorie sempre a 1800 ma con un po’ di sbilanciamento con + carbo e + grassi a discapito delle proteine
Allenamento sempre uguale
Petto 94.00(=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 67.00 (=)
Fianchi 86.00 (=)
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55,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1368 kcal
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Vet: 42,37g | Eiwit: 73,47g | Kolhy: 171,66g.
Lunch: Nutella Nutella, Pasta Frolla. Diner: Latte Proteico Migros , Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Zucchine, Pasta Dischi Spelta Coop. Snacks/Andere: Ananas, Latte Proteico Migros , Uvetta Sultanina Migros, Farina Riso Migros , Uovo. meer...
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1541 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 9 uren en 50 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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