|
affijn na alle december perikelen wordt dit dus het startpunt... nu alvast een paar goede dagen achter de rug 👊🏻
|
88,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1908 kcal
|
Vet: 96,26g | Eiwit: 118,09g | Kolhy: 152,06g.
Ontbijt: Amandelmeel, Alesto Cranberries, Ei, Lidl Magere Franse Kwark, Crownfield Fijne Havervlokken, Peren, Cappuccino. Lunch: Lidl Rucola, Freshona Zilveruitjes, Lidl Spekreepjes, Lidl Geitenkaas, AH Gekookte Bietjes. Diner: Pompoensoep, Zanetti Buffel Mozzarella, Courgette, Uien, Champignons, Tomaten, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Tonijn in Water (uit Blik). Snacks/Andere: Roquefort of Blauwe Kaas, Muffin (Neutraal). meer...
|
|
2983 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Paardrijden - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Baden - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 20 minuten, Koken - 1 uur. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|