|
Het begin is er! Een aantal jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen, maar nadat ik twee jaar geleden (Jeej!) ben gestopt met roken is mijn gewicht begonnen met omhoog gaan en op 1 januari woog ik boven de 75 kilo. Tijd voor verandering! Ik ben vastberaden om er weer 10 kilo af te krijgen :) let’s do this 💪🏻!
|
75,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1657 kcal
|
Vet: 42,64g | Eiwit: 69,83g | Kolhy: 235,33g.
Ontbijt: Smaakt Gepofte Rijst, Lindahls Kvarg Stracciatella. Lunch: Hema Sinaasappel Banaansap, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. Diner: Noedels, Go Tan Chicken Lemongrass, AH Japanse Wokgroente Kastanjechampignons & Peulen, AH Kipfilet Blokjes. Snacks/Andere: Organix Goodies Appel Rijstwafeltjes, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, AH Mango Eetrijp. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|