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Settimana invariata! Sia peso che cm!
Il corpo si sta abituando alle 1800 calorie come da previsione!
Adesso lascio passare la fine di questo mese e poi si cambia di nuovo rotta! 🙌
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55,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1872 kcal
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Vet: 64,73g | Eiwit: 92,83g | Kolhy: 226,52g.
Lunch: Grana Padano Migros, Latte Proteico Migros , Gnocchi Zucca Migros Annas. Diner: Pane Integrale, Carne Chinoise Manzo Migros, Patatine da Forno Migros, Tartina Salmone Migros. Snacks/Andere: Ferrero Roche Rocher, Mandarino, Torta Carote Migros, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Sedano, Lurisia Chinotto, Fragole, Paneangeli Crema Pasticcera , Pasta Frolla. meer...
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1606 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 50 minuten, Rusten - 16 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Sempre super🙌, avanti così 💪
24 dec 18 door lid: _Leo_92
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25 dec 18 door lid: vidafrenetica
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25 dec 18 door lid: Mel87Mel
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up up 👌
poi down
poi up
down
normo
up
cut
non so se mi spiego 😁
25 dec 18 door lid: RooNF
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25 dec 18 door lid: Mel87Mel
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Sono curiosa perché sono in Reverse anche io....cosa farai dopo? Alzi ancora o fai un po' di cut?
25 dec 18 door lid: Laura4481
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Mi spiegate tutto ciò? cosa dovete fare delle gare ? O prestazioni sportive particolari ? Perchè torturarsi con bulk, cut, reverse e menate varie ?
Che fine hai fatto Mel ?
25 dec 18 door lid: paolospensieri
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@paolospensieri Io no, niente gare o prestazioni sportive particolari...ho iniziato questo percorso per riappropriarmi della gioia di mangiare senza terrore, per ricreare un metabolismo ormai seppellito da anni e anche per...beh, perchè no, per sgrassare un po' qui e là! Ma soprattutto per ricominciare a mangiare senza terrore e con consapevolezza...
26 dec 18 door lid: Laura4481
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Paolo: ciao carissimo, sono un po’ assente di la hai ragione...ma è un periodo così.
Per quanto riguarda il resto, come sai attualmente stavo cercando di alzare le calorie in modo da avere più margine per un eventuale cut, in quanto ero stallata e voglio perdere ancora un po di massa grassa prima di un eventuale massa vera e propria.
Niente gare ( 😂) ed altro, è solo per obiettivi personali.
Non lo ritengo una tortura, anzi mi piace sperimentare.
26 dec 18 door lid: Mel87Mel
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mel in quanto tempo sei arrivato a quelle calorie?
28 dec 18 door lid: lasusy73
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28 dec 18 door lid: lasusy73
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Circa in 1 mese ho alzato da 1600 a 1800
Ero a 1600 da diversi mesi
Però in 9 mesi, ero partita con 1200 (da stupida) e son arrivata a 1800
Sempre perdendo peso!
Quindi mangiare si può!
28 dec 18 door lid: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewicht Geschiedenis
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