|
20 december 2017 - een jaar later!
Een jaar geleden ging de knop om en ben ik gestart met weightwatchers! Ik woog toen 72 kg. Na weightwatchers ben ik begonnen met voedingsschemas. Een aantal weken geleden ben ik daarin minder streng geworden ik merkte namelijk dat het een beetje een obsessie werd. Nu eet ik voor 80% volgens mijn voedingsschema en durf ook andere keuzes te maken en buiten de deur te eten. Ik ben super trots op wat ik bereikt heb in een jaar en zit zelfs onder mijn streefgewicht 💪🏻
|
63,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
715 kcal
|
Vet: 19,78g | Eiwit: 94,88g | Kolhy: 34,72g.
Ontbijt: Eiwit, Ei, Biofan Kokosolie. Lunch: AH Rucola Sla Melange, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Magere Franse Kwark, AH Sojabonen, John West Tonijnstukken in Water. Snacks/Andere: Danone Hüttenkäse , AH Gerookte Zalm, AH Biologisch Maiswafels, AH Magere Franse Kwark. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|