|
Ga ik het halen de min 20 kg tot de kerst.
|
105,7 kg
Tot nu toe verloren: 19,3 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
999 kcal
|
Vet: 67,44g | Eiwit: 60,51g | Kolhy: 12,75g.
Ontbijt: Koffie, Koffie, Koffie. Lunch: Rundvlees Gehaktballen, Zaanse Mayonaise, Zaanse Mayonaise. Diner: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Gerookte Makreelfilet, AH Gerookte Makreelfilet. Snacks/Andere: Rum. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
je hoeft nog maar 0,7 kilo toch? 😁 dat moet vast lukken voor kerst!
11 dec 18 door lid: livinglike21
|
Klopt maar gaat op en neer pfff.
11 dec 18 door lid: coco 05
|
Wijze woorden van de Meneer hieronder.. geen streefdatum hebben is fijn, gewoon je best doen en zien waar het schip strand. (dat is natuurlijk geen excuus.. als in, komt wel ooit als ik de puf heb/zin heb en ik vreet me ondertussen ongans. 😉)
11 dec 18 door lid: Tessa-1986
|
Bedoelde ook meer.. dat als je het niet behaald, geen man overboord, dan maar een week (of 2/3 langer) Heb het voor mezelf ook ruim gezet. 14 kg in een jaar en in kleine stapjes. En moet zeggen, dit geeft inderdaad veel rust, ookal wil ik eigenlijk in mijn achterhoofd veel sneller en die kilo's kwijt zijn, maar weet van eerdere pogingen dat ik juist beter wat meer de rem ingedrukt kan houden ipv vol gas te geven. Kan ook zo zijn dat ik het eerder behaal, maar kijk dan ook voor de volgende stap of ik het aan kan passen..
11 dec 18 door lid: Tessa-1986
|
Het werkt wel op die manier, het is dan geen HEILIG MOETEN, maar een richting waar je ingaat. Zo heb ik het ook aangepakt, wan al die kilo’s teveel zijn er ook niet ‘ overnight’ aan blijven plakken.
11 dec 18 door lid: MargreethT
|
Bij mij werkt het wel beter met een strakke deadline. Niet dat ik in de put zit als het een paar weken later zou zijn. De kunst is wel om realistische en haalbare doelen stelt die je dan als het echt goed gaat zelfs eerder zou kunnen halen. Zie maar waar het schip strand dat zou bij mij ook niet zo werken. Een smart doel voor mezelf opstellen helpt om de focus er op te houden en er een plan aan te koppelen.
12 dec 18 door lid: Fietsje37
|
Oke ik ga het proberen te halen maar het MOET niet persee.
13 dec 18 door lid: coco 05
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
coco 05's Gewicht Geschiedenis
|