wvdzwart's Logboek, 10 dec 18

Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, +0.3, +0.1) kg
Gewicht = (13.4, 53.8, 2.9) kg
Verdeling = (19.1, 76.8, 4.1) %
Vocht = 57.3%

Normale meting. Wauw, hier ben ik erg blij mee! Ik had gisteren die verjaardag bij vrienden en hoewel ik veel goede keuzes heb gemaakt, heb ik toch ook wel teveel kleine kaasblokjes gegeten (dat smaakt zo lekker bij stukjes komkommer). Daarnaast gewoon van alles teveel genomen natuurlijk en pas achteraf thuis ingevoerd. Dat blijft een schatting, maar die kwam op ruim +1000 kcal teveel uit. Ik verwachte dus het ergste, maar met deze meting van 70.1 kg ben ik dus positief verrast 🙂!

Dit vind ik de perfecte start van de werkweek na een verjaardag. Doel voor komende week is meer hoge 69’ers op de weegschaal te krijgen (voorzichtig hoop ik op zelfs lager).

70,1 kg Tot nu toe verloren: 20,9 kg.    Nog te gaan: 5,1 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1584 kcal

Vet: 45,65g | Eiwit: 112,30g | Kolhy: 182,19g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...