|
талия, бедра так же, живот +1. 2300 ккал третий день. уменьшать не хочется, так как все ещё есть голод
|
59,1 kg
Tot nu toe verloren: 53,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
а какое у Вас распределение БЖУ сейчас, в граммах?
10 dec 18 door lid: maksim_l
|
Белок130,но по факту больше, жир 90, но не всегда набираю, угли под 200, бывает меньше, но если больше, хотя и в пределах, то вес +
10 dec 18 door lid: Про100Алла
|
Мясо и творог - то, от чего невозможно отказаться. Наверное, надо. Просто подбивать в конце недели без мясв, что ли...
10 dec 18 door lid: Про100Алла
|
В принципе, надо было на этой неделе вообще не поднимать, а постоять на месте
10 dec 18 door lid: Про100Алла
|
Отказываться не стоит, если будет дискомфортно. Думал, специально такую норму набираете. Угли воду задерживают, что нормально и + не бесконечен, баланс найдётся в итоге, но понятны волнения по этому поводу. Остаётся следить за жирностью мяса и творога, в пользу углей всё-таки. Вслепую сложно судить.
11 dec 18 door lid: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Про100Алла's Gewicht Geschiedenis
|