|
Note to self.
Streefgewicht aangepast:
👊🏻 61 zit precies in het midden qua gezond gewicht. Voelt veilig.
👊🏻 61 zit lekker dichtbij de 58 á 60 die ik woog vóór ik 17 jaar lang overgewicht had (tot 96kg)
👊🏻 voelt gewoon kick ass!!!! als ik dat bereik!
👊🏻 past beter bij mij als persoon en wat ik wil doen als ik hersteld ben (sporten, dansen)
Tegen de 62 á 63 ga ik stabiliseren/beginnen met iets meer eten. En op 61 gekomen rustig de tijd nemen om te wennen aan mijn nieuwe lijf. Momenteel voel ik me stiekem nog even mollig als met 73 of 76 die ik eerder dit jaar woog. 17 jaar lang (hele volwassen leven) overgewicht tot BMI van 34 is niet 1, 2, 3 uit je hoofd en beleving 😬
|
65,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1734 kcal
|
Vet: 79,98g | Eiwit: 56,86g | Kolhy: 184,89g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen. Lunch: Jumbo Kruidnoten, Kerstkransje. Diner: Aldi Bouillonblokjes, Knoflook, Rode Uien, AH Linzen, Koriander, Viking Feta, Melkan Slagroom, AH Tomaat. Snacks/Andere: Marsepein, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, AH Borrelnoten Cocktail. meer...
|
|
1943 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Koken - 20 minuten, Zitten - 5 uren, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ik heb dat zelf ook dikker voelen dan ik ben. Je bent goed bezig! 💪👊
09 dec 18 door lid: willeke.
|
09 dec 18 door lid: hendriet1988
|
09 dec 18 door lid: letsdoitnow2018
|
Ik vind het super knap. Echt een voorbeeld.
09 dec 18 door lid: RianneKassie
|
echt heel knap van je!! je hoofd heeft iets meer tijd nodig om zich aan te passen bij je lijf. zelf hou ik me vast aan de cijfertjes. ik ben nu zelfs te dun terwijl ik volgens m'n BMI net als jij nu, in het midden zit. iets er onder nu. interessant hoe ieders bouw anders is. of ben jij ook al zo "dun" nu? haha
09 dec 18 door lid: lgreinerart
|
Gekkerds! Ik heb juist voor júllie bewondering want in veel kortere tijd resultaat! Hihi ik heb 10 jaar gedaan over BMI van 34 naar nu 23,nog wat. Okay, in maart zat ik nog op BMI 27. Maar toch. Had nooit de discipline hiervoor. Plus mijn opnamestoornis B12 verknalde mn stofwisseling ook. Demotiverend. Sinds ik juiste medicatie heb lukt afvallen pas echt.
En nee, als ik mn buik/benen/armen zie en voel vind ik mezelf echt mollig. Maar mijn bouw laat mooie proporties zien. Opvallend vind ik dat mijn cupmaat met 7kg ècht anders is. Het hangt niet meer zo zoals bij een oud vrouwtje😂
Mijn mentale beeld is al 17 jaar 'je bent veel te dik, je moest je schamen!!' Dus zal tijd kosten.
Ik snap wel dat cijfertjes jou helpen, @lgreinerart! Dat merk ik ook. Net als before /after pics. Heb 'helaas'eigenlijk geen foto van mijn 96kg. Zou ik wel benieuwd naar zijn, nu.
09 dec 18 door lid: letsdoitnow2018
|
09 dec 18 door lid: Tessa-1986
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
letsdoitnow2018's Gewicht Geschiedenis
|