|
Doel 2: ✅! Hop naar het volgende doel! 💪🏻
|
89,8 kg
Tot nu toe verloren: 28,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2263 kcal
|
Vet: 88,04g | Eiwit: 62,98g | Kolhy: 295,58g.
Ontbijt: AH Dunne Maiswafels, Banaan. Lunch: Wortelsoep, AH Dunne Maiswafels. Diner: Boni Mihoen Goreng, Manna Chinese Curry, Everyday Loempia met Kip, Ham en Groenten, Wortelsoep. Snacks/Andere: Carr’S Cracker Crisps Thai Sweet Chilli Flavour, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Twix Twix Mini, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Coca-Cola Diet Coke Cherry, Leidingwater. meer...
|
|
1174 kcal
|
Activiteit:
Wandelen - 56 minuten, Cardio- en krachttraining - 1 uur en 41 minuten, Apple Health - 21 uren en 23 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Amai mooi parcours al! Volhouden !
07 dec 18 door lid: TiGar087
|
07 dec 18 door lid: sannemoyaert
|
Heel veel bewondering voor jouw pad dat je al aflegde om zover te komen!
08 dec 18 door lid: akoesia
|
08 dec 18 door lid: MXangel
|
Dankjulliewel! 🙂 ik had ook niet verwacht dat het zó hard zou gaan (-28,7 kg op 6,5 maanden)! 😱😱😱
08 dec 18 door lid: sannemoyaert
|
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen 😊🤭
08 dec 18 door lid: D.Wijders
|
Door 2x/week te beginnen fitnessen (cardio + kracht), op eten te letten (minder caloriën, gezondere keuzes), veel te fietsen en wandelen en veel doorzetingsvermogen! 😂😂😂 begonnen met obesitasprogramma in het ziekenhuis (2x/week fitness onder begeleiding van kine’s en diëtist), afgebouwd naar 1x/week in het ziekenhuis en 1x/week zelf (Basic Fit) en half januari loopt mijn programma af... Maar er moeten er nog 16 af hoor! 😂
09 dec 18 door lid: sannemoyaert
|
09 dec 18 door lid: D.Wijders
|
Hey! Ik kwam op je profiel terecht. Enorm knap werk verricht! Heb je tips die je bereid bent te delen? 🙂
10 dec 18 door lid: joyceannaart
|
Goh tips... 😂 da’s moeilijk om te zeggen zo! 😉 gieronder staat wat ik zoal doe... Je mag me altijd mailen met vragen als je wil? sannemoyaert@telenet.be
10 dec 18 door lid: sannemoyaert
|
Wat is het obesitas programma?
10 dec 18 door lid: D.Wijders
|
Het programma dat ik volg, heet “slim@move”...
10 dec 18 door lid: sannemoyaert
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sannemoyaert's Gewicht Geschiedenis
|