|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -0.3, 0) kg
Gewicht = (13.6, 54.1, 2.9) kg
Verdeling = (19.4, 76.5, 4.1) %
Vocht = 57.1%
Normale meting. Tien dagen achterelkaar onder of vlak boven mijn RDI van 1600 kcal. En vijf dagen achterelkaar al in de 70’ers. Dat gaat super goed 🙂! Nog niet allemaal de lage 70’ers zoals ik voor deze week als doel had, maar dat was duidelijk te hoog gegrepen (of te laag eigenlijk). Die doelstelling schuift gewoon een weekje op.
De eerste fase van Sinterklaasavond heb ik overleefd (qua afvallen), door als enige zonde alleen een stukje banketstaaf te nemen. Verder was het erg gezellig, maar ook super druk met de hyper stuiterende kinderen van mijn zus 🙂.
De tweede fase van Sinterklaasavond moet ik nog zien te doorstaan. De winst (of verlies eigenlijk) van gisteravond is namelijk: een complete banketletter (van mijn werk), een melk chocoladeletter en een pure chocoladeletter. En nog steeds in de verpakking natuurlijk. Het is mijn uitdaging vandaag, om hier veilig van af te komen en de verleiding te weerstaan 🙂. Ik stel mezelf weer op de proef (door niet te proeven).
|
70,6 kg
Tot nu toe verloren: 20,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1593 kcal
|
Vet: 30,59g | Eiwit: 92,11g | Kolhy: 235,15g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|