|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -0.8, -0.1) kg
Gewicht = (14.1, 53.5, 2.8) kg
Verdeling = (20.0, 76.0, 4.0) %
Vocht = 56.6%
Normale meting. Een mooi stapje omlaag voor een doordeweekse meting. Een klein beetje geholpen door om 8 uur opstaan i.p.v. om 6 uur in verband met thuiswerken, dus iets meer vochtverlies dan normaal, maar niet zoveel als in de weekenden.
Ik hou me nog steeds goed tot redelijk aan de dagelijkse RDI. Dat maakt een hoop verschil met de afgelopen 2 maanden. Hoewel ik langzaam toch weer meer ga snoepen kan ik het enigszins onder controle houden en binnen mijn RDI doen. Vandaag thuiswerken, dus ik heb de extra uitdaging om niet teveel de koelkast te openen.
Ik heb er wel vertrouwen in, ik moet me gewoon op het werk concentreren. Doel voor de woensdagmorgen meting is de 70 kg rond aan te tikken.
|
70,4 kg
Tot nu toe verloren: 20,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1590 kcal
|
Vet: 48,76g | Eiwit: 84,30g | Kolhy: 207,21g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges), Hollandia Matze Crackers, Pickwick Original English Thee, AH Fruit Smoothie Ananas Banaan Kokos, Orange, Beemster Jong Belegen Kaas, Whole Wheat Bread. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|