|
Netjes onder de 60 kilo gebleven na een week met 2 calorierijke diners, en 2 behoorlijke snaaidagen. Ik ben tevreden. Nu die 2 extra kilo’s (misschien een kilootje meer) er weer afwerken voor de kerstdagen. Appeltje eitje😊💪🏻
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 16,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1572 kcal
|
Vet: 35,23g | Eiwit: 104,11g | Kolhy: 199,91g.
Ontbijt: Koffie, Melkan Magere Milde Kwark, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Mymuesli Lon Persoonlijk, Blauwe Bessen, Goji Bessen. Lunch: Lidl Rucola, Lidl Grof Volkorenbrood, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Dekamarkt Polder Kiprollade, AH Snoeptomaatjes. Diner: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Remia Fijne Kruiden Dressing, Optimel Drinkyoghurt, All Seasons Gemengde Sla, Lassie Quinoa, Delicieux Kalfsrolletjes, AH Biologisch Winterpeen, Sjalotten, Courgette, AH Peulen, Prei, Jumbo Kastanje Champignons . Snacks/Andere: Mandarijn, AH Medjoul Dadels, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Kiwi. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|