|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.1, +1.4, +0.1) kg
Gewicht = (13.6, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (19.3, 76.6, 4.1) %
Vocht = 57.2%
Normale meting. Wat een mooie meting is dit 🙂! Volledig vochtherstel en spierherstel (in ieder geval naar de normale waardes). Daarnaast een lager vetpercentage als gevolg. En dit met een maandagmorgen meting, waarbij mijn eten van gisteravond nog niet is verwerkt. En dit alles met een 70.8 kg als resultaat. Daar ben ik erg blij mee 🙂.
Als ik deze week net als vorige week, elke dag binnen mijn RDI kan blijven dan belooft dit (qua afvallen dan) weer een top week te worden.
Kleine kanttekening: ik heb nog steeds een lichte hoofdpijn 🙁. Het zou kunnen dat dit niet alleen weekend hoofdpijn was van lang uitslapen, maar zou ook het gevolg van een lichte griep kunnen zijn. Die zou pessimistisch gezien ook een deel van lagere gewicht kunnen verklaren.
Maar ik ga het gewoon optimistisch bekijken. Doel deze week is: zoveel mogelijk elke dag een 70’er op de weegschaal en proberen tegen het einde van de week op lage 70’ers te zitten. Ik zal daar streng voor moeten zijn en discipline hebben. En dat gaat me lukken ook 💪!
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1590 kcal
|
Vet: 30,50g | Eiwit: 99,90g | Kolhy: 231,31g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Broccoli , Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|