|
Gewicht omhoog: +0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.0, +1.7, 0) kg
Gewicht = (15.4, 53.6, 2.8) kg
Verdeling = (21.4, 74.7, 3.9) %
Vocht = 55.6%
Normale meting. Nieuwe week, nieuwe kansen. Laat ik weer eens een week voltooien, waarin ik over een week gezien gemiddeld onder mijn RDI uitkom. Het is me gisteren op een paar kcal na gelukt. Al mijn snoep is nu op (Milka chocolade en Klene muntdrop). Het is nu mijn uitdaging om de volgende keer als ik in de supermarkt kom, niet gelijk weer die snoepvoorraad aan te vullen. Als dat lukt dan maak ik weer een kans.
Mijn doel voor de week is komend weekend weer 70’ers op de weegschaal te zien, en voor de rest van de week richting de lage 71’ers te komen.
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1592 kcal
|
Vet: 44,19g | Eiwit: 81,29g | Kolhy: 218,20g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Verse Jus D'orange, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Old Amsterdam Kaas, Tangerines (Mandarin Oranges). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|