wvdzwart's Logboek, 16 nov 18

Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, +0.1, 0) kg
Gewicht = (14.1, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (19.8, 76.2, 4.0) %
Vocht = 56.9%

Normale meting. Gewicht stabiel. Ik had vandaag weer een stapje naar beneden kunnen maken, denk ik. Maar ik heb het helemaal verpest met dag 4 en daar baal ik behoorlijk van. Ik heb dus gisteren weer een vreetbui gehad en ongecontroleerd pistache noten zitten eten. Dat verpest mijn hele weekgemiddelde en er is geen enkele manier om dat nog goed te maken of ik moet twee dagen niet eten 🙁.

Het heeft allemaal te maken met de werkdruk, stress, vermoeidheid, frustratie. Ik zal dus ook op zaterdag nog een paar uur moeten gaan werken (thuis). Ik doe het dus allemaal zelf door verkeerd hier op te reageren. Nou ja, niks meer aan te doen, vandaag gewoon opnieuw doorgaan.

Mijn doelen om in het weekend op lage 71’ers terecht te komen en meer te slapen blijven gewoon staan. En daarnaast moet ik streng zijn om mijn misstap een beetje te compenseren.

71,7 kg Tot nu toe verloren: 19,3 kg.    Nog te gaan: 6,7 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1584 kcal

Vet: 34,89g | Eiwit: 81,65g | Kolhy: 223,97g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Aldi Chocolade Koekjes, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Burger, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...

3354 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...