Non si molla !! Grande :)
12 nov 18 door lid: caronte78va
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Wow, hai mantenuto il seno? Escici il segreto!!!
12 nov 18 door lid: Dark_Angel'
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Ciao mel posso chiederti quale sistema stai usando che aumenti gradualmente?
12 nov 18 door lid: song.elia
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12 nov 18 door lid: Mel87Mel
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Dark: ahaha no anche da me son diminuite, partivo con di più di ora
Purtroppo non esiste metodo 😂 Oltre agli scongiuri che faccio ogni mattina 😂
12 nov 18 door lid: Mel87Mel
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Song: sto alzando di 15gr ogni settimana i carboidrati, lasciando invariato il resto
Ho fatto un periodo di low carb dove ho avuto buoni risultati, ma ora per dare una smossa al metabolismo e non perdere troppo l’affinità con i carbo ho iniziato a rialzare pian piano
In modo che una volta raggiunto il mio tdee tramite l’aumento dei carbo io possa di nuovo tagliare per perdere gli ultimi grassi
12 nov 18 door lid: Mel87Mel
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Grande Mel, misure da invidia!!!! 😍💪
12 nov 18 door lid: PsychedelicBreakfast
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@mel grazie per avermi risposto ti auguro un buona riuscita del programma ciao
12 nov 18 door lid: song.elia
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12 nov 18 door lid: devon73
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12 nov 18 door lid: MrTrinita79
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Ronaki: il mio basale è circa 1380 ed il mio tdee è 1900 circa poi dipende l’allenamenton
Questa settimana assumerò 1700
12 nov 18 door lid: Mel87Mel
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se posso dare un parerw tecnico di un certo livello . .. x me sui 55 di peso e petto sui 90 son gia 20 min. di applausi obbligatori 👏👏
12 nov 18 door lid: And®e
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Anche 30 di applausi ! 😂😂
12 nov 18 door lid: caronte78va
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Grande!!! Io rifarò la BIA questo venerdì per fare un attimo il punto della situazione e poi le intenzioni sarebbero quelle di spingere di più in palestra con un nuovo programma di allenamento e provarare di conseguenza a salire con le kcal dato che non son ferma ormai sulle 1700 (poco più o poco meno) ormai da tempo.
12 nov 18 door lid: SamantaN89
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12 nov 18 door lid: alohaerba92
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Tra l'altro è ora che anche io inizi a prendere le misure su di me! 😂
12 nov 18 door lid: alohaerba92
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@alohaerba92, ahahah! IDEM!!!
Anche io le misure mai prese praticamente, le controllo ogni tanto per sbaglio quando me le prendono per i vestiti di scena per qualche spettacolo... 🙈🤣
Dovrei iniziare!
12 nov 18 door lid: SamantaN89
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Io sempre basato su qualche anno di conoscenza personale allo specchio, in base alla vascolarizzazione anche ariuscivo a capire miglioramenti o peggioramenti. Per pigrizia su di me mai fatto, sugli altri sempre 😂
12 nov 18 door lid: alohaerba92
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Isildur: ahahah grazie 🤣🤣😂🤣😂
12 nov 18 door lid: Mel87Mel
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Samy: alza mi raccomando, niente paura
12 nov 18 door lid: Mel87Mel
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